日本トレンドリサーチ受賞
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シミが消える食べ物 ①

皆様、お顔のシミ、 気になり始めていませんか?!
シミを治すには内側からサポートすることもとても大事です‼️
肌は食べたものから作られます✨
しかも、今回はダイエットにも効果的な食材をご紹介していきます✨

トマト🍅

トマトは健康美容に欠かせないです✨
シミに効く栄養もたっぷり詰まっています

トマトにはリコピンが含ませており、
紫外線による酸化や炎症を抑えたり、シワの要因となりコラーゲンの減少を防ぐ効果があります🍅

つまり、
強い抗酸化力があり、老化に対抗してくれる力があります

トマトを食べている人の方が、40%日焼けしにくいというデータがあります☀️

摂取量🍅

生食用のトマトより加工トマトの方がリコピンは豊富です‼️

トマトジュースなら1日コップ1杯程度でオッケー👌
トマトペーストなら大さじ3杯程度が目安です👌

③トマトのその他の効果
血管の老化を防ぎ、血流を促進し、血液中の中性脂肪やコレステロールを減らし、代謝をアップさせる働きがあります🍅

つまり、
血糖値のコントロールと代謝アップの効果により、ダイエットにも効果があるのです✨

ちなみに、
リコピンは加熱調理することで吸収率がアップします⤴️
ラタトューユとかはいいですね🍅

今日もお読みいただきありがとうございます!
今日もステキな1日にしてくださいね✨

名古屋 大須 のプライベートジムGRAP(グラップ)

楽しく元気なトレーナーが、ダイエットを全力サポート!!!
名古屋 栄エリア パーソナルトレーニングジム
住所 〒460-0011 愛知県名古屋市中区大須3-5-13 HASE BUILD 3F
TEL 052-251-4555
営業時間 9:00 – 23:00

地下鉄『矢場町駅』 徒歩 7分
地下鉄『上前津駅』 徒歩 9分
地下鉄『大須観音駅』 徒歩 9分

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