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シミが消える食べ物 ②

皆様、お顔のシミ、気になり始めていませんか?!
シミを治すには内側からサポートすることがとても大事です‼️
肌は食べたものから作られます✨

前回に続き2つ目の食材をご紹介します!!

ブロッコリー🥦

ブロッコリーにはシミに効く栄養がたっぷり含まれています✨

まずは、ビタミンCです✨
ビタミンCはシミの元となるメラニンの生成を抑えてくれますし、
できてしまったシミを薄くする効果も期待できます✨

なんと、
ブロッコリーの茎にはレモンの2倍のビタミンCが含まれているのです‼️

次にブロッコリーには、
強い抗酸化作用をもつビタミンEも豊富です✨
肌の酸化や炎症にも効果的です✨

ダイエット効果もばつぐん!

また、
ブロッコリーには野菜には珍しく、タンパク質も多く含まれているのです‼️

その量は100gあたり、ブロッコリーは5.4g、キャベツは1.3g、ほうれん草は2.2gと多いです♪

タンパク質が不足すると、代謝が落ちて、太りやすくなりますので、ブロッコリーは女性にとてもおすすめの食材です🥦

今日もお読みいただきありがとうございます!
今日もステキな1日にしてくださいね✨

名古屋 大須 のプライベートジムGRAP(グラップ)

楽しく元気なトレーナーが、ダイエットを全力サポート!!!
名古屋 栄エリア パーソナルトレーニングジム
住所 〒460-0011 愛知県名古屋市中区大須3-5-13 HASE BUILD 3F
TEL 052-251-4555
営業時間 9:00 – 23:00

地下鉄『矢場町駅』 徒歩 7分
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