皆様、お顔のシミ、気になり始めていませんか？！
シミを治すには内側からサポートすることがとても大事です‼️
肌は食べたものから作られます✨
前回に続き３つ目の食材をご紹介します！！
かぼちゃ🎃
かぼちゃには女性に嬉しい美容効果がたくさんあるのです‼️
まず、βカロテンです
これは、体内に入ると肌のターンオーバーを促すビタミンAに変化します
シミやくすみが改善され、肌のざらつきやごわつきも解消されるのです✨
②その他の美容効果
かぼちゃには、
皮膚の健康を保つビタミンB群や
コラーゲンの生成を促すビタミンCも豊富で
ニキビ予防や肌のハリ感アップも期待できます✨
若返り成分？！
かぼちゃには、若返りのビタミンとも呼ばれている、ビタミンEも豊富に含んでいます✨
これは、ブロッコリーも同様です🥦
ビタミンEは活性酸素から守ってくれるので、アンチエイジ効果が期待できます
ビタミンEは、ビタミンAとビタミンCと一緒に摂ることでその作用がさらに高まるのです‼️
むくみ予防
カリウムも含まれており、余分な水分や塩分の排出を促してくれるので、むくみの予防する効果も期待できます✨
かぼちゃに含まれるカリウムの量は、野菜や果物の中でトップクラスです✨
おなかもきれいに
かぼちゃに含まれる食物繊維のおかげで、腸内環境を整えてくれる効果もあります✨
それにより、便秘の解消により、体重の減少にもつながっていきます。
今日もお読みいただきありがとうございます！
今日もステキな1日にしてくださいね✨
名古屋 大須 のプライベートジムGRAP(グラップ)
楽しく元気なトレーナーが、ダイエットを全力サポート!!!
名古屋 栄エリア パーソナルトレーニングジム
住所 〒460-0011 愛知県名古屋市中区大須3-5-13 HASE BUILD 3F
TEL 052-251-4555
営業時間 9:00 – 23:00
地下鉄『矢場町駅』 徒歩 7分
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地下鉄『大須観音駅』 徒歩 9分
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