日本トレンドリサーチ受賞
Topics

ダイエットを継続するために

みなさんこんにちは!

今回も、30代女性の方々のお悩みについての情報をお送りしていきます♪

今日のテーマは、「ダイエットを継続させる方法」です!

明確な目標と期日

これがなくてダイエットを始めてもダラダラしてしまいますし、どのペースで体重を落としたらいいかがわかりません

これができると、その日のコンディションに左右されずに継続しやすくなります

他人と比較しない

そもそもみんな周りの人と同じ生活や身長や体重ではないです
ダイエットの効果がでるまでスピードも個人差があります

それで他人と比較することで、自己嫌悪になり、モチベーションが下がってしまいます

昨日の自分よりも少しでも成長できたらOKです

最初から無理しない

最初から100%でやると継続できなくなります
自分のペースで無理なく続けることが1番大事です

時には好きなものを食べたり休む

食事の制限や過度なトレーニングはストレスが溜まります
ストレスが溜まると、過食したりダイエットを諦めたりします

身体の変化を楽しむ

ダイエットは継続するこで必ず変わりますが、短時間で変わることはありません

毎日自分の体を写真にとることです
変化をおさめることで自分のコンディションも変わっていきます

その身体の変化を楽しみましょう♪


今日もお読みいただきありがとうございます!
今日もステキな1日にしてくださいね✨

名古屋 大須 のプライベートジムGRAP(グラップ)

楽しく元気なトレーナーが、ダイエットを全力サポート!!!
名古屋 栄エリア パーソナルトレーニングジム
住所 〒460-0011 愛知県名古屋市中区大須3-5-13 HASE BUILD 3F
TEL 052-251-4555
営業時間 9:00 – 23:00

地下鉄『矢場町駅』 徒歩 7分
地下鉄『上前津駅』 徒歩 9分
地下鉄『大須観音駅』 徒歩 9分

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次