Q&A

大丈夫です。GRAPに来られる方の多くが「ジムは初めて」「運動は苦手」という方です。腕立て伏せが1回もできない状態から始める方もいらっしゃいます。できることから一緒に始めるので、体力に自信がなくても心配いりません。

「ひとりでは続かなかった」という方にこそ、マンツーマンがおすすめです。予約の日が決まっていて、毎回トレーナーがその日の体調に合わせてメニューを組むので、「何をすればいいかわからない」「今日はいいや」がなくなります。

トレーナーが1対1で付いて、あなたの目標と体に合わせたトレーニングと、食事や生活のアドバイスをするジムです。マシンの使い方を自分で覚える必要はありません。

会員様は女性が8割ほどです。女性のボディメイクのご相談を多くお受けしています。

今の体の状態やお悩み、目標をうかがったあと、あなたに合わせた軽いトレーニングを実際に体験していただきます。姿勢や体の使い方のクセもその場でお伝えするので、体験だけでも「自分の体のこと」がひとつわかります。公式LINEにご登録いただくと、体験は無料です。

されません。体験のあとは、その日の体の状態を踏まえて、あなたに合うコースと進め方をご説明します。気になることはその場ですべてお答えするので、納得したうえで、その日から始めていただけます。

はい。体験当日にご入会いただいた方は、お申し込みのコースにトレーニング1回分を追加します。体験で感じた「できそう」という感覚が新しいうちに始めるのが、いちばん続けやすいからです。

見られません。GRAPは完全個室のマンツーマンです。トレーニング中にほかのお客様と顔を合わせることはないので、体型や、できない動きを人に見られる心配はありません。

トレーナー歴23年の代表と、もう1名のトレーナーの2名で担当しています。少人数なので、あなたの体の変化や前回の内容をきちんと覚えたうえで、その日のメニューを決められます。

ご相談ください。それぞれのトレーニングがどこに負担をかけるかを踏まえ、痛みのある部分を避けたメニューで進めます。治療中の方や痛みが強い方は、医師にご相談のうえでお越しください。

問題ありません。ストレッチは体の状態に合わせて行います。ストレッチだけのご予約（30分・60分）もできるので、「まずは体をほぐすところから」という始め方もできます。

変化のペースは、始めたときの体や生活によって一人ひとり違うため、「何ヶ月で何kg」とお約束することはしていません。そのかわり体験のときに、今の状態とご希望をうかがって、あなたの場合の進め方をご説明します。

無理な制限はしません。好きなものをすべてやめるのではなく、今の食生活の中で変えられるところから一緒に探します。ご希望の方には、LINEで詳しくアドバイスします。

下半身・ウエスト・お尻・二の腕など、気になる部分のご相談をお受けしています。なぜそこに付きやすいのかを確認したうえで、トレーニングの内容を決めます。

なりません。目指したい体つきに合わせてメニューを組むので、「スラッとしたい」「引き締めたい」というご希望に合わせて進めます。

大丈夫です。9:00〜23:00（最終受付22:00）で、土日祝も営業しています。予約制なので、その週のご都合に合わせて入れていただけます。不定期で通えるプランもあります。

ご自身のペースで続けられる月額制のコースや回数券、フリートレーニングのコースがあります。「体型をキープしたい」「たまに見てほしい」など、コースのあとの過ごし方もご相談ください。

コースと回数によって異なります。各コースの料金とお支払い総額は料金ページに載せています。まずは無料の体験（公式LINEにご登録いただいた方）で、ご自身に合うかを確かめてから決めていただけます。

使えます。主要なクレジットカードに対応していて、カードの分割払いでご契約いただけます。分割の回数と手数料はカード会社の規定によります。お支払いの総額は、お見積りのときにご案内します。

何もいりません。ウェア・シューズ・タオルを無料でお貸ししているので、お仕事帰りに手ぶらでお越しいただけます。

地下鉄「矢場町」駅から徒歩7分、「上前津」駅から徒歩8分、「大須観音」駅から徒歩9分です。住所は名古屋市中区大須3-5-49 第二ハセビル4階 北B号室です。

通えます。車道・鶴舞のあたりから通われている方もいらっしゃいます。地下鉄でどのエリアからも乗り換えなしか1回で来られるので、お仕事帰りに寄っていただきやすい場所です。

専用の駐車場はありませんが、近くのコインパーキングをご利用いただけます。1時間分の駐車料金をサービスしています。

Googleマップの「プライベートジムGRAP」のページで、実際に通われた方の口コミをご覧いただけます（2026年8月時点で★4.9・119件）。