Q&A

パーソナルジムとは、お客さま一人ひとりに専属のトレーナーがついてサポートし、理想の身体を目指してトレーニングを行うジムです。
あなたに合ったプロのトレーナーがサポートしてくれるので、2〜3か月という期間で集中して身体づくりに取り組む方が多くいらっしゃいます。成果には個人差があります。

トレーニングの仕方がわからない状態でダイエットしようとしている人は、パーソナルジムの利用に向いています。
間違った姿勢でトレーニングしても非効率ですし、かといって独学で正しいフォームや筋肉の使い方を身につけるのは時間がかかってしまいます。
パーソナルジムであれば、プロのトレーナーが正しいトレーニング、かつあなたに合わせたメニューを提案してくれます。身体を作ることに集中できるので、ひとりで挑戦するよりもダイエットの成功確率は高いと考えられます。

減量のペースには個人差が大きく、一律の結果をお約束することはできません。
当ジムの会員様では、2ヶ月間のパーソナルトレーニングで5〜6kg前後の減量となる方が比較的多い傾向です。開始時の体重・体組成・生活習慣・お食事の内容によって結果は大きく変わります。
カウンセリングの際に、今の状態から無理のない目標を一緒に設定させていただきますので、まずはご相談ください。

もちろん、大丈夫です！
私たちには「運動が苦手な初心者の方こそお越しいただきたい」という想いがあります。
なぜなら、慣れていない自己流の筋トレは狙った部位に効かず、最悪の場合ケガに繋がることがあるためです。
プライベートジムGRAPは、トレーニング初心者やダイエット未経験の方に始めやすく、通いやすいプランや雰囲気になっております。
ぜひ、GRAPで一緒にボディメイクを楽しみましょう！

そういう方のために、不定期でも通えるプランをご用意しています。
土日祝も休まず営業しておりますし、回数の有効期間も他店に比べてかなり余裕を持っておりますので、さまざまなお仕事の方にも通いやすいプランばかりでございます。
また、忙しい時にこそ心がけるべき食事方法も提案させていただいてますので、どんな方でも効果をご実感いただけるようにご指導させていただきます。

はい、全く問題ございません。
プライベートジムGRAPでは、全体的にダイエットしたい方、スリムになりたい方、ボディメイクしたい方など、その方の目標に合わせたトレーニングメニューを作成いたします。

GRAPのトレーナーは、どのトレーニングがどこに効き、どこに負担がかかるかを熟知しております。ですので、腰痛など痛みがある部分を避けながらトレーニングすることは可能です。

トレーニング初心者やダイエット初心者の方にも入りやすいアットホームで、居心地の良い雰囲気のジムになっております。既存の会員様も女性が多く、目標に向けて継続していただいている方が多いのが特徴です。

はじめての方でも始めやすく、続けやすい料金設定にしております。

お客様は、男性２：女性８となっております。
GRAPの男性トレーナーも、どんな女性のボディメイクにも精通しており、高い成果を上げているため、さらなる美しさを目指してリピートされるお客様も数多くいらっしゃいます。

短期集中コースもしくは回数券を終えたお客様には、月額制でお手軽にお通いいただけるマンスリーコースをご用意しております。当然、回数券のご購入も可能です。

また、初回のパーソナルトレーニングの回数が終了した会員様のうち、80%以上の方がパーソナルトレーニングをご継続もしくは、月額制のフリートレーニングコースに移行されております。
これは、成果が得られなかったからではなく、「さらにトレーニングをもっと教えてほしい」「GRAPだったらトレーニングを続けられる」「綺麗になったスタイルを維持したい」といった、お声をいただいております。

ストレッチもお客様のお身体の具合に合わせて行わせていただきます。ストレッチを行う頻度はお客様の柔軟性や姿勢の状態に合わせて選んでいきます。
反り腰や猫背やストレートネックなどの症状の方は他の方よりもその頻度も高くなる可能性があります。

また、ストレッチのみのご予約も承っております。
30分間でも60分間でもお客様のご要望に合わせて対応致しております。
当ジムのストレッチやマッサージもお客様から人気をいただいており、毎週ご利用いただいている方も何名もいらっしゃいます。

個人差はあるものの、キツくないということはございませんが、お客様のご要望に合わせて一人ひとりに合ったメニューを組むので、ご安心ください。

パーソナルトレーニングで成果を出された会員様のために、スタイルを維持するためだったり、さらに成果を出していきたい会員様のために、パーソナルトレーニングの継続契約や月額制のフリートレーニングプランもご用意しております。
トレーニング後も一人ひとりに合わせたサポートを続けてまいりますので、ご安心してご利用ください。

『下半身を細くしたい』『ウエストにくびれを作りたい』『お尻をセクシーにしたい』などの部分的なご相談にもお応えいたします。

そのかたの下半身はお悩みはO脚が原因なのか、むくみなのか、基礎代謝の低下なのかを理解した上でトレーニングを行っていきましたので、お客様ご本人も原因が理解できるので、安心して取り組むことができます。

ご自宅でも簡単にできるトレーニングやストレッチやマッサージもご案内いたします。知識も増えて、自分で対策できるようになるので一石二鳥です。

はい。随時受付中でございます。
ワンコインでご利用できます。お客様の体力や運動習慣や生活習慣に合わせたトレーニングやアドバイスを実施いたします。
また、ご自宅でできるトレーニングなどもご案内させていただきます。迷われている方はまずはお気軽にお申し込みください。
体験からのご入会では、特別にいろいろな特典もございますので、お楽しみください。

食事指導に関しては、お客様の目標やお気持ちや意向を尊重しております。
無理な食事制限やお客様に負担の心身ともに負担のかかるような食事管理は決して行いません。
ご希望であれば、お客様のために優しくも厳しくも行っていくことは可能です。
GRAPの公式LINEを通じて、細かなアドバイスや何気ないご質問にもお答えしていきます。

はい、ご利用いただけます。
主要なクレジットカードにご対応しております。ご利用予定のカードがお使いいただけるかは、事前にお問い合わせください。
また、クレジットカードによって手数料に違いがありますので、ご了承ください。
（手数料は初回決済のみ）

はい、ご利用いただけます。
各コースを、クレジットカードの分割払いでご契約いただけます。
ご利用可能な分割回数と分割手数料は、お使いのクレジットカード会社の規定によって異なります。お支払い総額はご契約コースの料金です。
ご希望の回数でのお支払い例もご案内できますので、お気軽にご相談ください。