Column– コラム –

みなさんこんにちは！ 30代は、今の仕事でいいのか、今のキャリアでいいのか、給料や人間関係や立場など、いろんなことについて考える時期です 今のままじゃイヤだ！変わりたいと思うあなたに送ります あなたは今どこに立っていますか？ 目標を立てる人は...

みなさんこんにちは！前回に引き続き、30代女性の方々のお悩みについての情報をお送りしていきます♪ 年収300万円男性に抱く女性の本音 30代くらいになると、結婚したら生活していけるかどうか不安になります 夫婦2人で協力すれば、どうにもならない状態に...

みなさんこんにちは！本日は、30代女性の方々のお悩みについての情報をお送りしていきます♪ 女性の本能 女性の方は高収入男性と結婚したいと思っている人は、約70%います✨ 生活していくにも、お金が必要ですよねまた、努力の結果が年収に現れるからという...

皆様、お顔のシミ、気になり始めていませんか？！シミを治すには内側からサポートすることがとても大事です‼️肌は食べたものから作られます✨ 前回に続き３つ目の食材をご紹介します！！ かぼちゃ🎃 かぼちゃには女性に嬉しい美容効果がたくさんあるのです‼️...

皆様、お顔のシミ、気になり始めていませんか？！シミを治すには内側からサポートすることがとても大事です‼️肌は食べたものから作られます✨ 前回に続き２つ目の食材をご紹介します！！ ブロッコリー🥦 ブロッコリーにはシミに効く栄養がたっぷり含まれてい...

皆様、お顔のシミ、　気になり始めていませんか？！シミを治すには内側からサポートすることもとても大事です‼️肌は食べたものから作られます✨しかも、今回はダイエットにも効果的な食材をご紹介していきます✨ トマト🍅 トマトは健康美容に欠かせないです✨...

腸と脳は密接に繋がっていて、腸内環境がいいとリラックスできたり、コンディションも下がりにくいです 適度な運動をすること 適度な運動することで、善玉菌の数が増えるなどメリットがたくさんあります 内容は、1日に45分ほどの運動を週に3〜5回のペース...

まず、大切なことは、いろいろな食材をバランスよく食べるということです🥩🥦🍚 そして、良質なアミノ酸とタンパク質を摂ることです✨ 卵やお肉や大豆や魚をバランスよく食べるといいです♫ 免疫力を高める食材 ●きのこ βグルカンという免疫細胞を高める成分が...

目次 🍀固太りの人のダイエット🍀食事について🍀運動について 皆さん✨ こんにちは♪ 今回も引き続き、 固太りについてお送りしていきます♪ どうぞお楽しみに音譜 固太りの人のダイエット 固太り解消は、、、 血流を良くすることが重要なポイントです！！ また ...

目次 🟢 固太りの食事のタイミング🟢食事内容の改善🟢飲み物にも注意🟢生活習慣の改善 今週初の胃カメラでドキドキそわそわしている店長の中川です笑笑なにもありませんよーに✨ はい！いつもダイエットやボディメイクについての情報をお送りしております✨ 固太...

✨✨目次✨✨✨✨ ✨まずは ✨腹式呼吸 ✨深呼吸の効果 ✨✨✨✨✨✨✨✨ みなさんは毎日どのくらい深呼吸してますか？！ ぼくは10分おきにしてます笑 今日は上手な深呼吸を教えていきます✨ 🟢まずは 「まずは大きく吐くこと」 これによって、副交感神経の働きが高まりやすく...

目次 ✨固太りチェック✨固太りになる原因 みなさま、お元気様です(^O^)／ 今日は固太りっていう体質についてのご説明✨ これがまたなかなか厄介なんですよねー💦 まずは、 自分自身が固太りなのかどうかチェックしてみてください♪ ・太っていても筋肉量が多い...

目次 🔸老廃物が溜まるデメリット 🔸水分補給のダイエット効果 🔸水分補給のダイエット方法 🔸運動と水分補給 水分補給することで、新陳代謝をスムーズにし、老廃物を出しやすくしてくれます✨ 🟢老廃物が溜まるデメリット🟢 🟡痩せにくい 血流が悪くなることで代...

みなさん、こんにちは🍀 人生で初めての胃カメラをして、その変な感じがまだ残ってる店長です笑 今日から一週間でピロリ菌を完全にノックアウトします💊 さてさて、 こちらではダイエットや健康についての情報をお送りしていきます♪ お楽しみください♪ 今日...