Column– コラム –

ヨーグルトが痩せる理由 ①腸内環境が整うヨーグルトには乳酸菌がたくさんあり、善玉菌を含んでいます✨乳酸菌は腸内環境を整える効果があります✨ それによって、お通じが良くなります便秘の人も解消されます お通じが良くなることで、代謝も良くなり、エネ...

胸 ハリと大きさが男性には魅力的に映ります そもそも、なんで男性はこんなに胸が好きなのか？！これは進化心理学の話、胸は男性は子孫繁栄のために見るポイントなのです👀男性はより質のいい遺伝子を残すために胸を見ています しかし、もちろんこれは服の...

男性は女性が思ってる以上に外見から判断していることが多いです👀 どんな外見になっていけばいいのかを今日はご教授していきます モテる3つの印象 １. 清楚であること これは1番大切なことです清楚であれば“奥ゆかしさ”を感じるのです 長く付き合いたいと...

歯周病 世界で1番多い病気としてギネスブックに認定されているのが歯周病です👑 日本人の8割が歯周病といわれていて、もはや国民病なのです👑特に、30歳からは虫歯よりも歯周病に気をつけた方がいいです🦷 歯周病とは 歯を支えている歯ぐきや骨が壊されていく...

日本は歯の意識が低い アメリカ人は毎年歯に36,000円のお金をかけています🦷それに対して、日本は6,000円しか歯にお金をかけていません🦷 アメリカ人は歯が痛くなくても定期的に歯のメンテナンスにいきますアメリカでは歯がキレイなことが当たり前なのです口...

小麦をやめる方法 小麦をやめることはかなり難しいです🌾ありとあらゆる食べ物の中に入っているからです🍞 そもそも、小麦にはモルヒネと似た化合物が含まれていますそのため、食べると気持ちよく幸せな気分になってもっと食べたいと感じるようになってしま...

小麦は消化に悪い 小麦に含まれるタンパク質にグルテンがあります🌾小麦の大部分はでんぷんで1割がグルテンでできています グルテンはパンやパスタやうどんのモチモチした成分で、いろんな食品に入っています しかしなんと、グルテンは、とても身体に悪いの...

目次 🍀固太りの人のダイエット🍀食事について🍀運動について 皆さん✨ こんにちは♪ 今回も引き続き、 固太りについてお送りしていきます♪ どうぞお楽しみに音譜 固太りの人のダイエット 固太り解消は、、、 血流を良くすることが重要なポイントです！！ また ...

目次 🟢 固太りの食事のタイミング🟢食事内容の改善🟢飲み物にも注意🟢生活習慣の改善 今週初の胃カメラでドキドキそわそわしている店長の中川です笑笑なにもありませんよーに✨ はい！いつもダイエットやボディメイクについての情報をお送りしております✨ 固太...

目次 🔸老廃物が溜まるデメリット 🔸水分補給のダイエット効果 🔸水分補給のダイエット方法 🔸運動と水分補給 水分補給することで、新陳代謝をスムーズにし、老廃物を出しやすくしてくれます✨ 🟢老廃物が溜まるデメリット🟢 🟡痩せにくい 血流が悪くなることで代...

✨✨目次✨✨✨✨ ✨まずは ✨腹式呼吸 ✨深呼吸の効果 ✨✨✨✨✨✨✨✨ みなさんは毎日どのくらい深呼吸してますか？！ ぼくは10分おきにしてます笑 今日は上手な深呼吸を教えていきます✨ 🟢まずは 「まずは大きく吐くこと」 これによって、副交感神経の働きが高まりやすく...

まず、大切なことは、いろいろな食材をバランスよく食べるということです🥩🥦🍚 そして、良質なアミノ酸とタンパク質を摂ることです✨ 卵やお肉や大豆や魚をバランスよく食べるといいです♫ 免疫力を高める食材 ●きのこ βグルカンという免疫細胞を高める成分が...

目次 ✨固太りチェック✨固太りになる原因 みなさま、お元気様です(^O^)／ 今日は固太りっていう体質についてのご説明✨ これがまたなかなか厄介なんですよねー💦 まずは、 自分自身が固太りなのかどうかチェックしてみてください♪ ・太っていても筋肉量が多い...

みなさん、こんにちは🍀 人生で初めての胃カメラをして、その変な感じがまだ残ってる店長です笑 今日から一週間でピロリ菌を完全にノックアウトします💊 さてさて、 こちらではダイエットや健康についての情報をお送りしていきます♪ お楽しみください♪ 今日...