Column– コラム –
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シミが消える食べ物 ①
皆様、お顔のシミ、 気になり始めていませんか？！シミを治すには内側からサポートすることもとても大事です‼️肌は食べたものから作られます✨しかも、今回はダイエットにも効果的な食材をご紹介していきます✨ トマト🍅 トマトは健康美容に欠かせないです✨... -
腸内環境を良くする行動
腸と脳は密接に繋がっていて、腸内環境がいいとリラックスできたり、コンディションも下がりにくいです 適度な運動をすること 適度な運動することで、善玉菌の数が増えるなどメリットがたくさんあります 内容は、1日に45分ほどの運動を週に3〜5回のペース... -
胃腸炎
胃腸炎は風邪に次いで多いのですが、間違った知識を持つ人が多いです正しい知識をもつことで正しい対処法ができるようになってほしいです 胃腸炎とは 食べ物や飲み物により細菌やウイルス感染して嘔吐や下痢などになる病気です 細菌からの原因は、牡蠣だと... -
ウォーキングと健康
毎日の健康作りくりに手軽に取り入れられるのがウォーキングですその健康効果は絶大です今日はウォーキングのメリットをご紹介します 脳 『週2時間=脳卒中リスク30%低下』 1日にへいきん1万歩以上歩く人は、5千歩未満の人と比べて脳年齢が1.75歳若いという... -
太らない夜食
実は、食べ方や選びによっては太らないのです！今日は夜食の食べ方やおすすめ食材を紹介していきます♪ 太る夜食の理由 ①活動量の低下夜は昼間に比べて消費エネルギーが非常に少ないですそれにより、摂ったエネルギー源が余り、脂肪として蓄積されてしまい... -
やってはいけないダイエット
ダイエットには落とし穴があります‼️これからお話するダイエットには気をつけてください✨ではいきましょう(^O^)／ エステだけのダイエット エステやると、見た目がスッキリして痩せて見えます👯♀エステだけのダイエットでは、自分が太った原因の根本的な解... -
太る習慣
7つの太る習慣 みなさんの痩せない原因はなんだと思いますか？！太ってしまう人は無意識にやってしまっている太る習慣があるのです ①お腹いっぱい食べる これは完全な太る習慣ですこれだと必要以上のカロリーを摂っている可能性が高いです 摂取カロリーが...
