糖質の取り過ぎ&食べ過ぎ
基本的に成人が1日に必要な糖質は170gです🍚
茶碗1杯で糖質50gです🍚
白米は糖質爆弾です💣
1日3杯くらいで1日に必要な糖質を摂ってしまいます💦
プラスでデザートなど食べれば簡単にオーバーですね🍧
ちなみに、
コロッケ1つで15g、ラーメン1杯で70g、ポテチ1袋でだいたい30gです🍟
実際、
今の一般的な日本人の食生活では1日に300gくらいの糖質を摂取しています🍚
糖質は中毒
人の脳は甘いものを食べたときにドーパミンやエンドルフィンをだして一瞬幸せを感じるようにできています🧠
だから、人は糖質が大好きだし、ついつい食べ過ぎてしまうのです✨
そして、
たくさん糖質を入れておけばどんどん食べてもらえる、
そして、お店は儲かります笑💰
糖尿病
糖尿病予備軍は1000万人以上と言われています！
年々増加しています！
日本人の6人に1人が糖尿病の可能性があるのです！！
糖尿病になる前にこの糖質摂りすぎループから脱出する必要があります！！！
ちなみに、
食べて寝むたくなるのは、食べることで血糖値が乱高下するからです
いかがでしたか🍀
このようにこれからもみなさんのライフスタイルをGOODにしていくように配信していきます✨
名古屋 大須 のプライベートジムGRAP(グラップ)
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名古屋 栄エリア パーソナルトレーニングジム
住所 〒460-0011 愛知県名古屋市中区大須3-5-13 HASE BUILD 3F
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