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納豆とダイエット

タンパク質

原材料の大豆は“畑のお肉”とも言われており、豊富なタンパク質なのです🫘

納豆1パックだけでタンパク質が8gも含まれています

タンパク質は筋肉になる栄養素で、代謝も、ダイエット効率もアップします💪

ナットウキナーゼ

納豆を発酵させる過程で作られる酵素成分です🫘
あのネバネバのもとになる栄養素です

また、血液をサラサラにする効果もあります🩸
血流がよくなり、栄養の運搬効率も、代謝もアップし、痩せやすい体質になります👯‍♀

納豆菌

あの独特な風味のもとになるものです

腸内で善玉菌を増やすのを助けてくれたり、悪玉菌を抑えてくれたりして、腸の中をキレイにしてくれます✨

腸内環境が良くなれば、栄養吸収率も、代謝も、アダイエット効率も格段にアップします🌈

食物繊維

不溶性食物繊維が含まれています
これが増えると、便のカサを増やして、腸を刺激してくれます💩
腸内細菌のエサにもなり、善玉菌を増やすことで腸内環境を整えてくれます

便秘ぎみの方はお通じがよくなり、ぽっこりお腹も解消できます💩

納豆には水溶性食物繊維も豊富です
摂取すると腸内でゲル状になり、糖の吸収をバリアする働きがあります
血糖値の急上昇が抑えられ、糖が脂肪になるのを防ぐ効果が期待できます

大豆イソフラボン

特に40歳以上の女性に聞いてほしいです
閉経を迎えると、女性ホルモンの分泌は著しく低下します💃

女性ホルモンは脂質代謝を促す働きがあり、分泌量が減少すると、体脂肪がつきやすくやります
更年期太りの原因の1つです

大豆イソフラボンはそんな悩みを解決します‼️

大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをして、脂質をエネルギーに変換したり、代謝を維持向上してくれます

美肌効果や骨を丈夫にしたり、自律神経を安定させたりもします👯‍♀

女性には嬉しい効果がたくさんあります

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