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やってはいけないダイエット

ダイエットには落とし穴があります‼️
これからお話するダイエットには気をつけてください✨
ではいきましょう(^O^)/

エステだけのダイエット

エステやると、見た目がスッキリして痩せて見えます👯‍♀
エステだけのダイエットでは、自分が太った原因の根本的な解決にはなりません

この効果は一時的なもので、またすぐにリバウンドしてしまいます

太ってしまった毎日のカロリーオーバーな食生活は解決されません🍚

運動やストレッチだけする

こちらも太ってしまった根本的な解決ではありません!
やはり、毎日の食生活の見直しも必要です

○○ダイエットだけする

SNSなどでいろいろな情報がある昨今、それだけに流されてはいけません

ダイエットの効率を上げるサブ的なものにはなるとは思いますが、食事のバランスが高確率で偏ります💦

バランスが偏ることで、逆に太る原因にもなります

痩せるためには、根本的な食事の改善が必要です

1日1食ダイエット

まだまだ食べなければ痩せると思っている人が多いです
これは絶対おすすめできません‼️

その理由は、
継続が無理
代謝が落ちて痩せにくくなる
血糖値の上昇を招きやすく、糖尿病などの病気のリスクがあるからです

極度な糖質制限ダイエット

これは確かにダイエット法では効果的ですが、一時的なものになりやすいです

完全な糖質を一生抜くことは不可能ですし、
太った根本的な原因の解決になるかどうかは微妙です

かなりの精神力と根気が必要です

反動でリバウンドをしてしまう可能性もあります

無理なダイエットや継続できないダイエットは意味ありません

根本的な解決が出来るかどうかを考えることが大切です

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