みなさんこんにちは！
今回も、30代女性の方々のお悩みについての情報をお送りしていきます♪
今日のテーマは、「ダイエットを継続させる方法」です！
明確な目標と期日
これがなくてダイエットを始めてもダラダラしてしまいますし、どのペースで体重を落としたらいいかがわかりません
これができると、その日のコンディションに左右されずに継続しやすくなります
他人と比較しない
そもそもみんな周りの人と同じ生活や身長や体重ではないです
ダイエットの効果がでるまでスピードも個人差があります
それで他人と比較することで、自己嫌悪になり、モチベーションが下がってしまいます
昨日の自分よりも少しでも成長できたらOKです
最初から無理しない
最初から100%でやると継続できなくなります
自分のペースで無理なく続けることが1番大事です
時には好きなものを食べたり休む
食事の制限や過度なトレーニングはストレスが溜まります
ストレスが溜まると、過食したりダイエットを諦めたりします
身体の変化を楽しむ
ダイエットは継続するこで必ず変わりますが、短時間で変わることはありません
毎日自分の体を写真にとることです
変化をおさめることで自分のコンディションも変わっていきます
その身体の変化を楽しみましょう♪
今日もお読みいただきありがとうございます！
今日もステキな1日にしてくださいね✨
名古屋 大須 のプライベートジムGRAP(グラップ)
楽しく元気なトレーナーが、ダイエットを全力サポート!!!
名古屋 栄エリア パーソナルトレーニングジム
住所 〒460-0011 愛知県名古屋市中区大須3-5-13 HASE BUILD 3F
TEL 052-251-4555
営業時間 9:00 – 23:00
地下鉄『矢場町駅』 徒歩 7分
地下鉄『上前津駅』 徒歩 9分
地下鉄『大須観音駅』 徒歩 9分
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