皆様、お顔のシミ、気になり始めていませんか？！
シミを治すには内側からサポートすることがとても大事です‼️
肌は食べたものから作られます✨
前回に続き２つ目の食材をご紹介します！！
ブロッコリー🥦
ブロッコリーにはシミに効く栄養がたっぷり含まれています✨
まずは、ビタミンCです✨
ビタミンCはシミの元となるメラニンの生成を抑えてくれますし、
できてしまったシミを薄くする効果も期待できます✨
なんと、
ブロッコリーの茎にはレモンの2倍のビタミンCが含まれているのです‼️
次にブロッコリーには、
強い抗酸化作用をもつビタミンEも豊富です✨
肌の酸化や炎症にも効果的です✨
ダイエット効果もばつぐん！
また、
ブロッコリーには野菜には珍しく、タンパク質も多く含まれているのです‼️
その量は100gあたり、ブロッコリーは5.4g、キャベツは1.3g、ほうれん草は2.2gと多いです♪
タンパク質が不足すると、代謝が落ちて、太りやすくなりますので、ブロッコリーは女性にとてもおすすめの食材です🥦
今日もお読みいただきありがとうございます！
今日もステキな1日にしてくださいね✨
名古屋 大須 のプライベートジムGRAP(グラップ)
楽しく元気なトレーナーが、ダイエットを全力サポート!!!
名古屋 栄エリア パーソナルトレーニングジム
住所 〒460-0011 愛知県名古屋市中区大須3-5-13 HASE BUILD 3F
TEL 052-251-4555
営業時間 9:00 – 23:00
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